YOGA FÜR SCHWANGERE 
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YOGA FÜR MAMAS mit BABY

YOGA FÜR SCHWANGERE

In diesem Yogakurs nimmst du dir eine bewusste Auszeit, für dich, deinen Körper und deinen Geist. Perfekt abgestimmt auf die Phase der Schwangerschaft genießt du in dieser Stunde eine Mischung aus sanften Bewegungen, Dehnungen und Entspannungsritualen.  


  • Atemübungen, Asanas und Meditation speziell während der Schwangerschaft 
  • Du stellst eine innige Verbindung zu deinem Baby her 
  • Entspannst du und schenkst dir selbst wichtige Zeit 
  • Bereitest du dich gut auf die Geburt deines Babys vor 


Grundsätzlich kann man mit Schwangerschaftsyoga jederzeit während der Schwangerschaft beginnen, wenn es keine gesundheitlichen Bedenken gibt. Das zweite Trimester ist ein häufig gewählter Zeitpunkt, aber auch ein sanfter Einstieg im ersten oder eine Fortführung im dritten Trimester sind möglich, solange du auf die eigenen Bedürfnisse und die Empfehlungen deiner Hebamme und Arztes/Ärztin achtest. 


KURSTERMINE: SCROLLE BITTE NACH UNTEN 

YOGA FÜR MAMAS MIT BABY

DEINE ZEIT ALS MAMA

Yoga nach der Geburt aktiviert den Körper wieder und verhilft zu mehr Gelassenheit für den anspruchsvollen Alltag. 

 

-        Rückbildung fördern 

-        Mentale Balance und Ausgeglichenheit 

-        Asanas, Atemübungen und Meditation speziell für die Zeit nach der Geburt 


Hier wird ein sanftes Bewegungsprogramm durchgeführt, das auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt ist. Dem Beckenboden wird gesonderte Aufmerksamkeit geschenkt und in die Übungen eingebunden. 


Die Übungen unterstützen die gesamte Rückbildungszeit und schenken Gelassenheit, innere Ruhe und Verbundenheit mit deinem Baby.

Dein Baby kannst du, wenn du magst, selbstverständlich gerne mit zum Kurs bringen

Postnatal Yoga kann in der Regel 6 bis 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden, sobald man sich körperlich und geistig bereit dafür fühlt. Es ist ratsam, vorher mit der Hebamme oder  dem Arzt zu sprechen, um den individuellen Zeitpunkt festzulegen. Auch nach einem Kaiserschnitt kann mit Postnatal Yoga begonnen werden, sobald die Narbe gut verheilt ist. 
 

Postnatales Yoga ab ca. 6 bis 8 Woche &  bis ca. 12 Monate nach der Entbindung 

KURSTERMINE: SCROLLE BITTE NACH UNTEN 

YOGA KURS TERMINE

~ Sichere dir deinen Platz im Kurs = 6er Block 
~ Einzeltermine in den laufenden Kursen nur bei freier Platz Verfügbarkeit möglich


YOGA KURS für SCHWANGERE

6 Termine ~ 110,- €

Kursstart ab 16. Oktober 2025

Termine: 16.10  / 23.10. / 30.10. / 06.11./ 13.11. / 20.11.25
Kurszeit: Donnerstag von 18.30 bis 19.30 Uhr 
Anmeldung möglich
max. 13 Plätze frei

YOGA KURS für MAMAS mit BABY

6 Termine ~ 110,- €

Kursstart ab 16. Oktober 2025

Termine: 16.10  / 23.10. / 30.10. / 06.11./ 13.11. / 20.11.25
Kurszeit: Donnerstag von 17.00 bis 18.00 Uhr 
Anmeldung erforderlich
max. 13 Plätze frei

YOGA KURS für SCHWANGERE

4 Termine ~ 80,- €

Kursstart ab 27. November 2025

Termine: 27.11.  / 04.12. / 11.12. / 18.12.
Kurszeit: Donnerstag von 18.30 bis 19.30 Uhr 
Anmeldung erforderlich
max. 13 Plätze frei
Das Jahr neigt sich dem Ende zu, deshalb nur 4 Termine

YOGA KURS für MAMAS mit BABY

4 Termine ~ 80,- €

Kursstart ab 27. November 2025

Termine: 27.11.  / 04.12. / 11.12. / 18.12.
Kurszeit: Donnerstag von 17.00 bis 18.00 Uhr 
Anmeldung erforderlich
max. 13 Plätze frei
Das Jahr neigt sich dem Ende zu, deshalb nur 4 Termine

YOGA KURS Einzeltermine
nur bei freier Platz Verfügbarkeit

Pro Termin 25,- €

Termine: in den jeweiligen laufenden Kursen
Anmeldung erforderlich

KURSORT

* Seminarraum* 
Theresia Gerhardinger Haus
Klosterberg 4 / Neunburg vorm Wald

ANMELDUNG und INFO

0178 41 81 82 6

Yogalehrerin für Pränatal und Postnatal Yoga
Yogalehrerin Hatha Yoga
Dipl. Gesundheitspädagogin MSc (Univ.)

Informationen zur Anmeldung 

  • Kläre bitte vorher mit deinem Arzt/Ärztin und deiner Hebamme, ob du am Yoga teilnehmen kannst
  • Bitte eigene Yoga / Fitnessmatte mitbringen
  • Bequeme Kleidung, eine Decke, Kissen, ggf. 2 Yogablöcke
  • Die Anmeldung zu den Kursen ist erforderlich und verbindlich
  • Die Anmeldung erfolgt schriftlich per WhatsApp oder telefonisch
  • Die Kursgebühr bitte am ersten Kurstag bar und passend mitbringen
  • Sollte während der Kurslaufzeit eine Teilnahme nicht möglich sein, ist die Rückerstattung der Kursgebühr nicht möglich
  • Sollte eine Kurseinheit von meiner Seite aus ausfallen, wird ein Ersatztermin angeboten
  • Deine Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung
  • Alle meine Kurse sind keine Kassenleistungen